Academia OneFit

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TRX - TREINAMENTO SUSPENSO

Criado na forças especiais da Marinha americana (Navy SEALs). O TRX™ teve sua origem no final da década de 90, quando Randy Hetrick, ex-comandante do grupo de elite da Marinha norte-americana, Navy SEALs, considerado o principal esquadrão de elite mundial, iniciou os primeiros protótipos do equipamento. Em galpões, alojamentos e submarinos, Hetrick e seus companheiros precisavam encontrar um modo de manter o máximo condicionamento físico durante as longas missões oficiais e sem acesso a equipamentos de treinamento. Usando cordas de paraquedas, faixa de jiu jitsu e muita criatividade, Hetrick construiu a primeira versão do que seria o TRXTM Suspension Training™, originando um inovador sistema de treinamento físico. 

TRX é a sigla de um aparelho usado para fazer treino em suspensão, e é também chamado de TRX Suspension Training, ou seja, treino suspenso. TRX era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana, dentro de um exigente programa chamado "Seals", e foi criado pois a Marinha tinha uma grande preocupação em ter um aparelho pequeno e que fosse fácil para ser transportado. O TRX pesa pouco mais de um  quilo, pode ser preso em qualquer estrutura fixa e precisa apenas que tenha um pequeno espaço à sua volta. O aparelho permite um grande número de exercícios, com a progressão do próprio treino. Foi criado também, para que os soldados em qualquer lugar que estivessem, conseguissem se exercitar, e assim manter uma condição física de excelência para enfrentar qualquer situação.

O TRX é um aparelho indicado para treinamento individual ou em grupo, e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das articulações, e proporcionando resultados exemplares, independente da condição física daquele que está treinando. O TRX  transforma o peso do corpo em resistência variável. Quem está utilizando o aparelho consegue escolher o nível de dificuldade do exercício, simplesmente por modificar a posição do próprio corpo, não necessitando usar pesos adicionais. O sistema TRX é importante no treino de força funcional, treino esportivo específico, treino de grupo indoor e outdoor, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, pilates, e outros. A utilização do sistema TRX apresenta vários benefícios, entre eles: melhora a postura, o equilíbrio muscular e a capacidade atlética; fortalece a coluna vertebral, e vários outros.

 

 

 

 

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